아보카도다이어트1 아보카도, 슈퍼푸드의 대명사! 영양소와 효과 소개 아보카도(Avocado)는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 전 세계에서 사랑받는 과일입니다. 최근 한국에서도 건강 열풍과 함께 고급 식재료로 자리 잡았으며, 다양한 요리에 활용됩니다. 아보카도는 단순한 과일을 넘어 건강과 미식을 동시에 만족시키는 식재료입니다. 100g당 160kcal 열량을 가진 아보카도는 불포화지방산, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 1. 아보카도의 문화적 배경아보카도의 원산지는 멕시코와 중앙아메리카로, 고대 아즈텍 문명에서 중요한 식재료로 사용되었습니다. '아보카도'라는 이름은 아즈텍어 '아후아카틀(ahuacatl)'에서 유래되었으며, 이는 '나무의 버터'라는 의미를 담고 있습니다. 이후 스페인 탐험가들에 의해 유럽에 전파되었고, 현재는.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
